Receta Pipas de Girasol Garrapiñadas

PIPAS DE GIRASOL GARRAPIÑADAS

Cuantas veces no hemos estado paseando por la calle y nos ha atrapado el delicioso olor a caramelo caliente de un puesto de garrapiñadas. Pues eso mismo nos pasó el otro día paseando entre los puestos de la "Feria de la Torta del Casar" en El Casar de Cáceres, de repente nos envolvió ese delicioso olor que a más de uno nos trae recuerdos de infancia, así que nos acercamos a comprar.

Pero además de las tradicionales almendras, la señora estaba preparando pipas de girasol garrapiñadas. Tan segura estaba de la calidad del producto que las daba a probar a todo el que pasaba y casi todo el que probaba caía. Pues nosotros caímos, pero además nos marcamos el reto de prepararlas en casa, lo cual resultó bien sencillo y muy agradecido, porque sacamos dos tarros enteros. Lástima que luego duren tan poco...

INGREDIENTES 

• 150 gramos de pipas de girasol peladas y sin tostar
• 150 gramos de azúcar
• 150 gramos de agua

PREPARACIÓN 

1. Colocamos todos los ingredientes en una sartén que tenga mucha superficie pero que no sea muy baja para poder remover bien sin que se salga. 

2. Calentamos a fuego fuerte para evaporar todo el agua, removiendo frecuentemente.

3. Cuando no le quede agua retiramos del fuego. en este momento se vive el momento más dramático de la preparación. En tu sartén verás las pipas mezcladas con una especie de arena que está pegada y dura por todas partes y tendrás la sensación de que tanto la sartén como su contenido acabarán en la basura.

4. Fuera del fuego remueve con intensidad, para que las pipas se despeguen unas de otras y la masa se quede suelta.

5. Volvemos a poner la sartén a fuego medio-alto, si está muy bajo no caramelizará el azúcar, si está muy alto se quemará. A partir de este momento no pararemos de remover.

6. En seguida veremos que en el fondo de la sartén el azúcar se va convirtiendo en caramelo, si no mezclamos constantemente, ese caramelo se quemará y sabrá amargo. Por tanto, removiendo y removiendo veremos que las semillas se van cubriendo de caramelo y van adquiriendo su característico tono.

7. Cuando veamos que ya no se forma caramelo en el fondo de la sartén y todo tenga un color uniforme, nuestras pipas estarán listas.

8. Tenemos que tener preparada una bandeja cubierta con un papel de horno. Ponemos todas las pipas sobre el papel, bien estiradas para que no queden pegadas con el calor residual.

9. Dejamos enfriar cinco minutos y se pondrán crujientes y listas para comer.

UN POCO DE CIENCIA 

• Las pipas de girasol son ricas en vitamina E, un potente antioxidante al que se le atribuyen propiedades cardiosaludables.
• Además, son ricas en grasas insaturadas, que contribuyen a reducir el nivel de colesterol en sangre, y fibra, que, como ya sabemos, tiene un importante papel como protector del intestino grueso.
• Además de ser ricas en potasio y fósforo, como el resto de los frutos secos, las pipas de girasol destacan especialmente por su contenido en hierro, esencial para el transporte de oxígeno en el organismo, y magnesio.
• Cabe destacar también su riqueza en ácido fólico, fundamental para el correcto desarrollo del sistema nervioso en fase embrionaria e infantil, lo que las hace un aperitivo ideal para mujeres embarazadas.
• La caramelización es un proceso de oxidación de los azúcares. Cuando se acerca a su temperatura de fusión, el azúcar desprende unos compuestos volátiles de olor agradable y adquiere un tono marrón característico.
• Hay que tener mucho cuidado con el caramelo, porque alcanza temperaturas muy altas y sus quemaduras son serias.
• Es un aperitivo delicioso, para tomar en cualquier momento, se puede usar acompañando ensaladas, postres o solas, mientras que ves, por ejemplo, tu programa de cocina favorito.
• Una ración de 25 gramos de este delicioso snack aporta unas 250 Kcal, por lo que conviene no dejarse llevar (esconder el bote en un sitio incómodo es buen truco)